不知道你们完菠菜会不会腰酸背痛，我有时也会头痛  开始每天去跑步运动后真的改善很多，精神也比较好，运气也跟著好哈哈 但是跑步还是有很多要注意的，以下是我网上找到的资讯分享给大家！
「運動＝跑」這個誤會，不曉得害多少人吃了大虧。人體為了要「跑」，必須讓引擎飛快地運轉，所以得一下子增加心臟的跳動量，還必須大量分泌腎上腺素，當然交感神經也會急速地活化。如此一來，身體就必須突然進入戰鬥模式，把幹勁提升到最高點。說得更簡單一點，如果突然跑步，身體會嚇一跳，陷入金榜異常興奮，也就是陷入某種恐慌狀態。換句話說，「跑」會讓身體處於一種負擔極大的狀況。 如果各位有慢跑的習慣，就等於是經常處在慢性氧氣不足當中，也就是缺氧的狀態。慢跑一方面會讓人陷入缺氧；另一方面因為運動量很大，跑完的時候，也就是缺氧之後，會一口氣吸入大量氧氣，如此一來又陷入氧氣過剩的狀態，製造出極為大量的金榜活性氧來。換句話說，跑步這種行為，等於是自己讓身體遭受到缺氧和活性氧的雙重打擊。 相較之下，「走路」基本上風險是零。而且走路沒有年齡限制，任何人隨時隨地都可以走，不需要特別準備，也不用花半毛錢。我認為走路才是最適當的jb113全民運動。大家必須記住最重要的一點：若想透過運動來改善健康，走路就非常足夠了。
只是想告诉你们 别玩的太开心 而忘记身体健康 那你们平常会做什么运动呢？
金榜 达菲的雪莉梅 健康我罩你
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发表于 2016-8-26 17:00:52
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